Radar Norte SC on Instagram: "O ex-presidente Jair Bolsonaro (PL) admitiu ter usado um ferro de solda para tentar danificar a tornozeleira eletrônica que utilizava por ordem judicial. A informação consta em um relatório enviado ao ministro Alexandre de Moraes, do Supremo Tribunal Federal (STF), na tarde deste sábado (22), poucas horas após a prisão preventiva do ex-mandatário. Segundo o documento, o sistema de monitoramento registrou a violação às 0h07. A equipe de escolta foi acionada e se diri

Nacho Romero | Proyecto Columna on Instagram: "El push up, o la flexión de brazos (también conocida como "lagartija" 🦎 en algunos países) es uno de los ejercicios más simples y prácticos para trabajar el tren superior. El patrón de extensión de codos (empuje o press) pone el foco en el desarrollo del tríceps y el pecho Su principal ventaja ➡️ las podés hacer siempre y en cualquier lado porque lo único que necesitás para hacerlas es el peso de tu propio cuerpo. Otro de los motivos por los cuales